Séance de sophrologie pour se reconnecter à la nature (vidéo)

Emmanuelle Puget, sophrologue à Mas-de-Londres, vous offre un moment de pure détente en direct de la garrigue du Pic-Saint-Loup… L’idéal pour vous reconnecter à la nature et aux mondes du vivant, à travers l’éveil de vos sens.

Si vous ne connaissez pas cette discipline, c’est le moment de vous initier avec une sophrologue professionnelle.

Comment se déroule la séance ?

Durée par module : 20 minutes           Durée totale : 40 minutes

Une première partie (20 minutes) comporte des exercices de relaxation dynamiques, accessibles à tous. Rassurez-vous, Emmanuelle vous guide lors de ces derniers et les réalise en même temps que vous… 

Une deuxième partie (20 minutes) consiste en une visualisation positive, dans le but d’apaiser le mental… Là, il vous suffit de vous laisser porter par la voix d’Emmanuelle pour sentir la zénitude s’emparer de vous…

Avant de commencer ...

Pour profiter pleinement de cette séance, voici quelques conseils en guise de préparatifs :

  • Éteignez votre téléphone portable
  • Optez pour un endroit calme, dans lequel vous vous sentez à l’aise et où vous bénéficiez d’espace suffisant pour faire les exercices
  • Préparez-vous un « endroit cocoon » au préalable pour vous allonger (canapé, lit…), histoire de poursuivre en douceur avec  la visualisation.
            Régalez-vous bien !
 

Êtes-vous prêt(e) ? C'est parti !

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